جداول تمارين

ودّك بالجسم اللي دايم تحلم فيه وبدون اجهزة ومعدات وادوات ومن البيت مع جدول للرياضة المنزلية لا تخاف … النتائج مضمونة بالأثر! تمرينك محسوب و جدولك مضبوط والإنجاز قدّامك يلوح 5 أيام من الجهد والفرق يبان في وضوح. وش سر القوة في جدول للرياضة المنزلية؟ Push – الدفع: صدرك يكبر، أكتافك تقوى، ترايسبس يظهر Pull –…